早上第一杯水，最好的时间为6：30。这个时间因为刚睡醒，喝一杯水排毒又养颜第二杯水为早上8：30。这个时候想必很多人已经坐在了自己的工作岗位上。来一杯茶水来提提神，一上午都会神清气爽哦。第三杯水的最佳时间为11点左右，工作了一上午，喝杯水放松一下，解解乏吧。第四杯水的时间为12:50左右，这个时间点我相信很多人都已经吃过饭并且离吃晚饭已经有20分钟的间隔了。切记不要在刚吃完饭就喝水哦第五杯水的时间大概在下午3点左右。那个时候也是最困的时候，喝杯水提提神，醒醒脑吧。工作效率会更高的哦第六杯水为下午5：30的时候。快到下班吃晚饭的时间了。喝杯水消化又吸收第七杯水在晚上7点左右为最好，这个时间点是人体的新陈代谢时间。喝杯水排泄又解毒一般朋友晚上睡觉的时间大概在11点左右，所以第八杯水为晚上9点，9点以后就尽量少饮水或者不饮水了。提前两个小时饮水，可以预防血稠哦！