宁波送水电话：早上喝凉开水与温开水的惊人差距

更新时间: 2025-02-25

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！

很多养生节目提倡早晨喝凉水，很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处：

1、补充水分

人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

3、冲洗肠胃

早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持**状态。

4、稀释血液

早晨喝水后，水分会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管**的发生。

5、美容养颜

早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体“排出体内毒素”，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

上述好处看起来似乎很正确很完美，其实它是片面观点，只关注到局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变，但造成的危害大于从局部看的好处。

中医：早晨喝凉水会浇灭初生阳气

中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体到早晨正是阳气生发的阶段；而凉水性寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内初生的阳火被水所伤，对身体健康不利。

那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？建议，早上起床后不要喝凉白开水，要喝温开水。

运动过后喝凉水会"炸肺"

同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。

关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说。有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝。屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑，但当时渴得要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口。他就这么吹一下、喝一口，直到把水喝完。

这时，老奶奶又出来了。他请教道，既然您已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢?

老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易”炸了肺“。我放把糠，令你喝水的速度降下来，让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。

从这个故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反衬出当下一个很严重的现象：现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。